Ficha de anamnese para personal trainer: modelo grátis em PDF

A anamnese é a conversa estruturada antes do primeiro treino: quem é o aluno, o que ele quer, o que pode atrapalhar e de onde ele parte. Feita no papel ou no celular, ela decide o que entra e o que fica de fora da ficha de treino.

O que a ficha de anamnese precisa ter?

O modelo tem duas páginas, e cada bloco responde a uma pergunta da prescrição:

Bloco	Para quê
Dados e contato de emergência	Saber quem avisar se algo acontecer na aula
Objetivo	Definir divisão, volume e o que é “sucesso” para o aluno
Triagem de saúde	Identificar quem precisa de liberação médica
Histórico de treino	Nível, dias e tempo disponíveis, onde vai treinar
Hábitos	Sono, estresse, álcool e alimentação, que mudam a recuperação
Avaliação inicial	Peso, medidas, pressão, postura e mobilidade de partida
Consentimento	Declaração de veracidade e autorização para usar dados de saúde

Como fazer a triagem de saúde?

O objetivo da triagem é encontrar quem corre risco maior de um evento cardiovascular durante o exercício. A atualização do ACSM de 2015 sobre triagem pré-participação baseia a decisão em três pontos:

1. Se a pessoa já pratica atividade física regularmente.
2. Se há sinais ou sintomas, ou doença cardiovascular, metabólica ou renal conhecida.
3. A intensidade de exercício que ela vai fazer.

Os sinais que pedem avaliação médica antes de começar incluem dor ou desconforto no peito, pescoço, mandíbula ou braços, falta de ar em repouso ou com pouco esforço, tontura ou desmaio, palpitações, inchaço nos tornozelos e cansaço fora do comum nas atividades do dia a dia.

Por isso o modelo pede liberação médica por escrito quando o aluno responde “sim” a qualquer uma das três primeiras perguntas (coração ou pressão, dor no peito, tontura ou desmaio) ou quando um médico já recomendou exercício só com supervisão. Os outros “sim” (lesão, cirurgia, gestação, medicamento) não impedem o treino, mas mudam a prescrição e merecem conversa.

O que perguntar no histórico de treino?

As respostas viram decisões diretas na ficha:

• Há quanto tempo treina → nível e volume inicial.
• Dias por semana e tempo por treino → divisão (full body, AB, ABC). Veja como montar uma ficha de treino.
• Onde vai treinar → exercícios possíveis com o equipamento disponível.
• O que não gosta ou não consegue fazer → o que evitar, porque o melhor treino é o que o aluno cumpre.

Como guardar a anamnese com a LGPD?

Informação de saúde é dado pessoal sensível pela Lei Geral de Proteção de Dados (art. 5º, II), e o tratamento depende de consentimento específico ou de outra base prevista no art. 11. Na prática:

• Peça o consentimento por escrito, como no fim do modelo, dizendo para que os dados serão usados.
• Guarde as fichas num lugar só, com acesso restrito. Foto da ficha solta no celular e em conversas não é um bom lugar.
• Autorização para usar fotos de evolução é separada e opcional.

No RepFit essa ficha vai pelo app: o aluno responde no celular e as respostas ficam guardadas na ficha dele, com acesso restrito, ao lado dos treinos e das avaliações.

No RepFit A anamnese no app, não no papel No RepFit o modelo de anamnese vai pelo app, o aluno responde no celular e as respostas ficam na ficha dele, ao lado dos treinos, das avaliações e das fotos. Testar 7 dias grátis

O que fazer com a avaliação inicial?

A segunda página registra o ponto de partida: peso, perimetria, percentual de gordura, pressão e frequência cardíaca de repouso, postura e mobilidade. É ela que permite mostrar resultado em números na reavaliação. O guia de avaliação física explica cada medida e os testes de aptidão.

Grátis Ficha de avaliação físicaGere o relatório da avaliação física para entregar ao aluno

Para o percentual de gordura por dobras cutâneas, use a calculadora de composição corporal. Se o aluno também tem acompanhamento nutricional, a anamnese nutricional cobre a parte da alimentação. E para formalizar o combinado de horários, faltas e pagamento, monte o contrato no gerador de contratos e recibos.