O que são os templates?
Modelos de treino e dieta que você monta uma vez e reutiliza como ponto de partida para qualquer aluno.
Templates são modelos de treino e de dieta que você monta uma vez e reutiliza sempre que precisar. Em vez de montar a mesma estrutura para cada aluno, você parte de um modelo pronto e ajusta o que for específico daquele acompanhamento.
Os dois tipos
| Tipo | Onde fica |
|---|
| Templates de treino | Menu lateral, em Templates → Treinos |
| Templates de dieta | Menu lateral, em Templates → Dietas |
São áreas separadas do perfil do aluno: ali você trabalha nos modelos, não no programa de ninguém em específico.
Como eles entram no acompanhamento
Ao criar um treino ou uma dieta para um aluno, o RepFit pergunta se você quer Criar do Zero ou Usar Template. Escolhendo template, ele copia a estrutura para o aluno e a partir dali você personaliza.
Como criar um template de treino?
Em Templates → Treinos, pelo botão Novo Treino. Você monta a estrutura uma vez e reutiliza em qualquer aluno.
Os templates de treino ficam no menu lateral, em Templates → Treinos.
Para criar:
- Acesse Templates → Treinos.
- Clique em Novo Treino.
- Dê um nome ao template.
- Monte a estrutura do treino.
- Adicione os exercícios.
- Configure séries, repetições e descanso.
- Salve.
Depois de salvo, o template fica disponível para usar na criação de programas para qualquer aluno.
Use nomes que digam para quem o modelo serve — "Hipertrofia — Iniciante" ajuda mais na hora de escolher do que "Treino 1".
Como criar um template de dieta?
Em Templates → Dietas, pelo botão Nova Dieta. Mesmo princípio do template de treino.
Os templates de dieta ficam no menu lateral, em Templates → Dietas. O processo é o mesmo dos templates de treino.
Para criar:
- Acesse Templates → Dietas.
- Clique em Nova Dieta.
- Dê um nome ao template.
- Monte a estrutura das refeições.
- Adicione os alimentos e as quantidades.
- Salve.
Depois de criado, o modelo pode ser reutilizado sempre que você for montar a dieta de um aluno.
Como utilizar um template para um aluno?
Ao criar o treino ou a dieta do aluno, escolha Usar Template em vez de Criar do Zero e selecione o modelo.
Ao criar um programa de treino ou uma dieta, o RepFit sempre pergunta como você quer começar — Criar do Zero ou Usar Template.
No treino
- Abra o perfil do aluno.
- Acesse a aba Treinos.
- Clique em Novo Programa.
- Escolha Usar Template.
- Selecione o template desejado.
- Ajuste o que for específico daquele aluno.
- Salve.
Na dieta
- Abra o perfil do aluno.
- Acesse a aba Dietas.
- Clique em Nova Dieta.
- Escolha Usar Template.
- Selecione o template desejado.
- Ajuste o que for necessário.
- Salve.
O template entra como ponto de partida, não como camisa de força. Trocar exercícios, mudar cargas ou substituir alimentos depois de aplicar é o uso esperado.
Posso editar um template?
Sim, a qualquer momento. A edição vale para as próximas utilizações — os programas já criados não mudam.
Sim. Você pode editar seus templates sempre que quiser melhorar, corrigir ou atualizar a estrutura do modelo.
Basta abrir o template em Templates → Treinos ou Templates → Dietas e fazer as alterações.
O que a edição afeta
As alterações valem para as próximas vezes que você usar aquele template.
Os treinos e dietas que já foram criados a partir dele não mudam — ver se eu editar um template, o treino do aluno será alterado?.
Isso torna a edição segura: dá para ir refinando o modelo ao longo do tempo sem risco de mexer no acompanhamento de quem já está em andamento.
Posso criar vários templates?
Sim, quantos precisar. Vale usar nomes que digam para quem cada modelo serve.
Sim. Você pode criar quantos templates precisar, tanto de treino quanto de dieta.
Nomes que ajudam na hora de escolher
O nome é o que você vai ler no momento de aplicar o template a um aluno. Nomes que descrevem objetivo e nível funcionam melhor que numeração:
Treinos
- Hipertrofia — Iniciante
- Hipertrofia — Intermediário
- Emagrecimento — 3x Semana
- Full Body
Dietas
- Plano Alimentar — Emagrecimento
- Plano Alimentar — Manutenção
- Plano Alimentar — Ganho de Massa
Crie templates para as estruturas que você repete com frequência. Modelo usado uma vez só costuma dar mais trabalho para manter do que economiza.
Se eu editar um template, o treino ou dieta dos alunos será alterado?
Não. Ao aplicar um template, o conteúdo é copiado para o aluno e passa a ser independente do modelo.
Não.
Quando você usa um template para criar o treino ou a dieta de um aluno, o RepFit copia a estrutura para o programa daquele aluno. A partir daí, os dois são independentes.
Exemplo
Você tem um template chamado "Treino Hipertrofia — Iniciante" e o usa para criar o treino do João.
Semanas depois, você edita o template e troca alguns exercícios.
- O template fica atualizado para as próximas utilizações
- O treino do João permanece exatamente como estava
Por que funciona assim
Se a edição se propagasse, mudar um modelo alteraria o acompanhamento de todos os alunos que já o usaram — inclusive os que estão no meio de um ciclo. A cópia protege quem já está em andamento.
Precisa atualizar o treino de um aluno específico? Edite o programa dele diretamente, na aba Treinos do perfil. Se quiser aplicar a versão nova do template, crie um programa novo a partir dele.