Veja como criar uma dieta personalizada, organizar refeições e adicionar alimentos e quantidades para um aluno.
Para criar uma nova dieta, acesse o perfil do aluno e entre na área de Dietas. Nessa seção, você poderá montar uma dieta personalizada de acordo com o planejamento definido para aquele aluno.
Para criar uma nova dieta:
Acesse Alunos e selecione o aluno desejado.
Entre na aba Dietas.
Clique em Nova Dieta.
Escolha entre Criar do Zero ou Usar Template.
Crie e organize as refeições que farão parte da dieta.
Adicione os alimentos de cada refeição.
Defina as quantidades de cada alimento.
Revise as informações nutricionais apresentadas pela plataforma.
Faça os ajustes necessários.
Salve a dieta.
Depois de salva e disponibilizada, a dieta ficará disponível para o aluno no App do Aluno, onde ele poderá consultar suas refeições e alimentos planejados.
Criar do zero ou usar um template
Ao clicar em Nova Dieta, o RepFit pergunta como você quer começar:
Criar do Zero — monta a estrutura de refeições a partir do nada
Usar Template — parte de um modelo que você já salvou e ajusta o que
precisar.
As opções de substituição
Alimento que tem substitutos cadastrados na Biblioteca já mostra as opções de troca abaixo do nome, dentro do editor — na quantidade equivalente àquela refeição. Você não configura nada na dieta: a lista vem do alimento. Veja como o aluno troca um alimento da dieta.
Organize as refeições de forma clara e utilize as quantidades definidas no planejamento para facilitar a compreensão do aluno durante o acompanhamento.
Onde encontro os alimentos disponíveis para criar uma dieta?
Veja onde encontrar os alimentos disponíveis e como utilizá-los na criação das refeições dos seus alunos.
Os alimentos disponíveis para utilizar na criação das dietas ficam no menu lateral, em Biblioteca → Alimentos.
Nessa área, você poderá consultar os alimentos disponíveis e encontrá-los com mais facilidade para adicioná-los às refeições dos seus alunos.
Ao criar uma dieta, basta selecionar os alimentos desejados e informar as respectivas quantidades. Os valores nutricionais serão considerados automaticamente de acordo com os dados cadastrados na plataforma.
Os valores nutricionais da dieta são calculados automaticamente?
Entenda como o RepFit calcula e atualiza automaticamente os valores nutricionais da dieta.
Sim. Ao adicionar os alimentos à dieta e informar suas respectivas quantidades, o RepFit calcula automaticamente os valores nutricionais com base nos dados cadastrados na plataforma.
Dessa forma, conforme você adiciona ou altera os alimentos e suas quantidades, os valores nutricionais da dieta são atualizados, facilitando a conferência do planejamento.
Você poderá acompanhar as informações nutricionais da dieta durante sua criação e fazer os ajustes necessários antes de disponibilizá-la para o aluno.
Entenda o que é um template de dieta e como reutilizá-lo como base para criar dietas personalizadas para diferentes alunos.
Um template de dieta é um modelo que você cria e salva para reutilizar como base na criação de dietas para diferentes alunos.
Em vez de montar uma nova dieta do zero, você pode criar uma estrutura que utiliza com frequência e, quando necessário, selecioná-la para um novo aluno e fazer os ajustes necessários.
Por exemplo, você pode criar templates como:
Dieta de 1.800 kcal
Dieta de 2.000 kcal
Cutting
Bulking
Reeducação alimentar
Ao utilizar um template, você pode personalizar a dieta para cada aluno, alterando alimentos, quantidades, refeições e outras informações conforme o objetivo e as necessidades individuais.
O template é apenas uma base. As alterações feitas na dieta de um aluno não precisam alterar o modelo original, permitindo que você continue reutilizando o template para outros alunos.
Veja como criar e reutilizar templates de dieta para agilizar a criação de novos planos alimentares.
Sim. Você pode criar templates de dieta reutilizáveis para facilitar e agilizar a criação de novos planos alimentares.
Os templates ficam no menu lateral, em Templates → Dietas. É lá que você cria, edita e exclui seus modelos.
O template permite que você monte previamente uma estrutura de dieta com refeições e alimentos que utiliza com frequência. Depois, ao criar uma nova dieta para um aluno, escolha Usar Template e selecione o modelo como ponto de partida.
A partir do template, você pode personalizar a dieta para cada aluno, ajustando alimentos, quantidades e demais informações conforme a necessidade de cada acompanhamento.
Templates são especialmente úteis para estruturas de dieta que você costuma repetir. Assim, você economiza tempo sem deixar de personalizar o plano para cada aluno.
Abra a dieta que quer colocar em uso e clique em Ativar esta dieta. Só uma fica ativa por aluno — é a que ele vê no app.
Um aluno pode ter várias dietas guardadas, mas só uma fica ativa por vez — e é a ativa que aparece no App do Aluno.
Para trocar qual está valendo:
Abra a dieta que quer colocar em uso, na lista de dietas do aluno.
Clique em Ativar esta dieta (no celular, só Ativar).
Confirme.
Ao confirmar, a dieta que estava ativa é inativada automaticamente e o aluno passa a ver a nova. Você não precisa desativar a anterior à mão.
A dieta antiga não some
Ela continua na lista do aluno, marcada como inativa. Dá para consultar o que ele seguiu no ciclo passado, comparar com o atual e reativá-la se fizer sentido voltar.
Montou a dieta do próximo mês adiantado? Deixe salva e ative só na virada — o aluno segue com a atual até lá. É o mesmo comportamento da ativação do treino.
Seus templates de dieta não entram nessa conta: eles são modelos seus, não dietas do aluno, e nunca aparecem no app dele.
Se eu alterar a dieta de um aluno, o template também será alterado?
Entenda como as alterações feitas na dieta de um aluno afetam o template utilizado como base.
Não. As alterações feitas na dieta de um aluno não modificam o template original.
Quando você utiliza um template para criar uma dieta, ele serve apenas como base para o novo plano alimentar. A partir dessa versão, você pode personalizar a dieta de acordo com as necessidades do aluno, alterando alimentos, quantidades, refeições e outras informações.
O template original permanece disponível para ser reutilizado em outros alunos.
Exemplo: você possui um template chamado “Dieta 2.000 kcal”. Ao utilizá-lo para um aluno, pode substituir alimentos ou ajustar as quantidades conforme o planejamento individual. Essas alterações serão aplicadas somente à dieta daquele aluno e não modificarão o template original.
Sim, desde que três condições estejam satisfeitas — inclusive o plano contratado precisar incluir dieta.
Sim. Depois que você criar e salvar a dieta, ela fica disponível no App do Aluno, que mostra as refeições, alimentos e quantidades definidas no planejamento.
As três condições
Para a aba de dieta aparecer no app do aluno, é preciso que:
a conta do aluno esteja vinculada ao seu perfil;
o aluno tenha um plano ativo;
esse plano inclua dieta.
A terceira condição é a que costuma passar despercebida. Ao cadastrar o plano de consultoria, existe a opção de incluir dieta — se ela estiver desmarcada, o aluno não vê a dieta no app mesmo que você já tenha montado tudo. Confira em Planos, no plano contratado por ele.
Além das refeições e quantidades, o app mostra as opções de substituição de cada alimento, quando existirem.
A aba de dieta simplesmente não aparece no menu do app quando o aluno não tem plano ativo. Não é erro: é o comportamento esperado.
Pelas opções de substituição que você cadastrou na Biblioteca. O app mostra a faixa de opções abaixo do alimento, com a quantidade já convertida.
O aluno só troca o que você autorizou. As opções vêm dos substitutos cadastrados no alimento, na Biblioteca
No App do Aluno
Alimento que tem substitutos ganha uma faixa logo abaixo, com o número de opções — "3 opções de substituição". Tocar em qualquer ponto da linha abre a lista com:
o alimento atual, marcado como tal
cada substituto, na quantidade equivalente àquela refeição
o aviso de que ele deve escolher apenas uma opção e manter a quantidade indicada
As quantidades já vêm arredondadas para valores que dá para seguir na prática — de 5 em 5 gramas acima de 20g, e em meias unidades quando o alimento é contado ("2 ovos", nunca "1,7 ovo").
No PDF da dieta
O PDF traz as opções numa linha própria, separada por "ou", logo abaixo do alimento. Quem treina com a ficha impressa tem a mesma informação de quem usa o app.
O que a troca não faz
A escolha do aluno não altera a dieta nem volta para você como registro. Substituição é uma autorização prévia sua, não um pedido a aprovar: você define as opções, ele decide na hora da refeição.
O que são as Observações gerais e as Refeições livres da dieta?
Dois campos de texto livre no topo da dieta. Um vale para o plano inteiro; o outro define como o aluno deve conduzir as refeições fora do plano.
Além das refeições e dos alimentos, a dieta tem dois campos de texto livre, nos botões ao lado do nome do plano. Os dois são opcionais, e o botão fica preenchido quando já tem conteúdo.
Observações gerais
Vale para a dieta inteira. É onde entra o que não cabe numa refeição específica:
hidratação e horários das refeições
suplementação
como lidar com fome fora do plano
regras de substituição que você queira reforçar por escrito
Refeições livres
Define como o aluno deve conduzir a refeição livre — e é justamente por ser o ponto mais mal interpretado da dieta que ele ganhou campo próprio. Use para deixar explícito:
a frequência (ex: 1x por semana)
o que é permitido e o que evitar
limites de quantidade
em quais dias
Onde o aluno vê
No App do Aluno, a aba de dieta traz o link Ver observações e refeições livres no topo, que abre os dois textos numa tela só. No PDF da dieta, eles aparecem logo abaixo das metas diárias, cada um com o seu título.
Abra a dieta do aluno e clique em Baixar PDF. Sai um arquivo com as metas, as refeições, os alimentos e as opções de substituição.
Toda dieta pode virar um arquivo PDF, pronto para imprimir ou mandar por WhatsApp.
Acesse Alunos e abra o perfil do aluno.
Na aba Dietas, abra a dieta.
Clique em Baixar PDF.
O que o arquivo traz
Cabeçalho com o logo, o nome da dieta e os cards de aluno, personal e data de criação
Metas diárias de calorias e de consumo de água, quando preenchidas
Observações gerais e Refeições livres, quando preenchidas
Cada refeição em um card, com o horário em destaque
Alimentos com a quantidade em destaque
As opções de substituição de cada alimento, numa linha separada por "ou"
O PDF é uma cópia daquele momento: se você editar a dieta depois, gere o arquivo de novo. O aluno que usa o App do Aluno sempre vê a versão atualizada, sem precisar de PDF nenhum.