Economizar tempo na criação de treinos e dietas, reaproveitando conteúdo pronto em vez de cadastrar tudo de novo a cada programa.
A Biblioteca existe para você economizar tempo ao criar treinos e dietas.
Em vez de procurar ou cadastrar manualmente cada exercício ou alimento sempre que monta um novo programa, você reaproveita o que já está disponível — tanto a base geral do RepFit quanto os itens que você mesmo cadastrou.
O ganho aparece principalmente em três situações:
Aluno novo — você monta o primeiro treino sem precisar cadastrar nada antes
Ajuste de programa — trocar um exercício é questão de buscar e substituir
Padronização — usando sempre os mesmos itens, os dados de acompanhamento
ficam comparáveis entre alunos e entre períodos.
Combine a Biblioteca com os Templates para ganhar ainda mais agilidade. Use um template como ponto de partida e, depois, busque na Biblioteca os exercícios e alimentos necessários para personalizar o programa de cada aluno.
O acervo de exercícios com imagem, grupo muscular e equipamento, mais os exercícios que você mesmo criou.
Na área Exercícios ficam todos os exercícios disponíveis para montar os programas de treino dos seus alunos.
Cada exercício traz:
imagem da execução
grupo muscular trabalhado
equipamento utilizado
descrição com instruções de execução, quando houver
Os exercícios ficam organizados por grupo muscular, e você pode alternar entre a Base geral do RepFit e os Meus exercícios personalizados pelo seletor no topo da tela.
Use a busca pelo nome ou filtre por grupo muscular para chegar rápido ao exercício que procura.
Há duas formas de localizar um exercício, e elas funcionam juntas:
Busca — digite o nome do exercício no campo de pesquisa
Filtro por grupo muscular — use os botões acima da lista para ver só os
exercícios de um grupo. O filtro Todos volta à lista completa.
Se não encontrar o que procura, confira se o seletor no topo está na origem certa: um exercício que você criou aparece em Meus exercícios personalizados, não na Base geral.
Faltou algum exercício na base geral? Crie o seu, com imagem, grupo muscular e tipo de série, e use nos treinos como qualquer outro.
Quando um exercício não existe na base geral, você pode cadastrá-lo. Ele fica disponível só para você e funciona nos treinos como qualquer outro.
Como criar
Acesse a Biblioteca → Exercícios.
Clique em Novo Exercício.
Envie a imagem do exercício.
Informe o nome — por exemplo, "Supino inclinado".
Escreva a descrição com as instruções de execução, se quiser.
Selecione o grupo muscular.
Selecione o equipamento.
Escolha o tipo de série.
Clique em salvar.
O que é obrigatório
Imagem, nome, grupo muscular, equipamento e tipo de série são obrigatórios. Só a descrição é opcional.
A imagem pode ter até 15 MB.
O tipo de série
Essa escolha define como o aluno vai registrar a execução no app:
Tipo
Quando usar
Repetição com peso
Halter, barra ou máquina
Repetição sem peso
Exercícios com o peso do próprio corpo
Tempo
Esteira, bicicleta, escada e afins
Escolha o tipo com atenção: é ele que determina se o aluno vai registrar carga, repetições ou duração. Um exercício de esteira cadastrado como "repetição com peso" fica estranho na hora de o aluno preencher.
Editar ou excluir
Exercícios que você criou podem ser editados e excluídos a qualquer momento — basta abri-los na Biblioteca.
Posso utilizar os exercícios da Biblioteca nos treinos dos alunos?
Sim. Ao montar um programa você busca os exercícios, adiciona ao treino e configura séries, repetições e carga.
Sim.
Ao criar um programa de treino, você pesquisa os exercícios disponíveis na Biblioteca e adiciona os que quiser ao treino do aluno.
Depois de selecionar um exercício, você configura as informações da execução — séries, repetições e carga — de acordo com a estrutura do programa e a necessidade daquele aluno.
Os exercícios que você criou aparecem na busca junto com os da base geral, então não é preciso fazer nada de diferente para usá-los.
O acervo de alimentos com informações nutricionais, organizado por categoria, mais os alimentos que você mesmo cadastrou.
Na área Alimentos ficam todos os alimentos disponíveis para montar os planos alimentares dos seus alunos.
Cada alimento traz suas informações nutricionais — calorias, proteínas, carboidratos, gorduras e fibras — que o RepFit usa para calcular os totais da dieta automaticamente.
Os alimentos são organizados por categoria, e você pode alternar entre a Base geral do RepFit e os Meus alimentos personalizados pelo seletor no topo da tela.
Use a busca pelo nome ou filtre por categoria para localizar rapidamente o alimento que procura.
Há duas formas de localizar um alimento, e elas funcionam juntas:
Busca — digite o nome do alimento no campo de pesquisa
Filtro por categoria — use os botões acima da lista para ver só os
alimentos de uma categoria. O filtro Todos volta à lista completa.
Se não encontrar o que procura, confira se o seletor no topo está na origem certa: um alimento que você criou aparece em Meus alimentos personalizados, não na Base geral.
Cadastre alimentos que não estão na base geral, com os valores nutricionais e a unidade de medida que fizer sentido.
Quando um alimento não existe na base geral — uma marca específica, uma receita sua, um suplemento —, você pode cadastrá-lo. Ele fica disponível só para você e funciona nas dietas como qualquer outro.
Como criar
Acesse a Biblioteca → Alimentos.
Clique em Novo Alimento.
Informe o nome — por exemplo, "Frango grelhado".
Escolha a categoria.
Escolha a unidade de medida: gramas, ml ou unidade.
Preencha os valores nutricionais.
Clique em salvar.
Os valores nutricionais
Campo
Obrigatório
Calorias
sim
Proteína (g)
sim
Carboidratos (g)
sim
Gordura (g)
sim
Fibra (g)
não
A que quantidade os valores se referem
Depende da unidade que você escolheu:
Unidade
Informe os valores para
gramas
100 g do alimento
ml
100 ml do alimento
unidade
1 unidade
Editar ou excluir
Alimentos que você criou podem ser editados e excluídos a qualquer momento — basta abri-los na Biblioteca.